Les gummies, ces petites friandises gélifiées enrichies soit aux vitamines, soit à la mélatonine pour avoir un sommeil profond sont populaires dans le monde entier. Leur texture douce, leurs couleurs vives et leurs saveurs alléchantes en font un plaisir sucré irrésistible. Cependant, une question revient sans cesse : est-ce que les gummies font grossir ? Mais est ce que les gummies sont ils efficaces ou nous font-ils grossir ? Explorez dès à présent, la composition nutritionnelle des gummies, leur potentiel impact sur la prise de poids et les avis des experts en cette année 2024.
Les gummies font-ils grossir : Vrai du faux ?
Bien que les gummies puissent être des compléments alimentaires, dont le rôle est d’apporter certaines vitamines (B6, C ...) et minéraux, une alimentation équilibrée reste toujours la meilleure option pour limiter les calories.
En d’autres termes, un repas complet et sain est plus rassasiant que manger des gummies toute la journée.
Et c’est à ce moment que la mauvaise conscience fait mal. En effet, quand vous vous mettez à consommer inlassablement des gummies en plus des repas quotidiens, en l’absence d’exercice pour compenser, vos chances de prendre du poids sont très élevées.
C’est une équation mathématique toute simple : consommer plus de calories qu’en brûler, conduit inévitablement à l’apparition de bourrelets, donc favorise la possibilté de grossir.
Maintenant que nous avons démontré que les gummies peuvent probablement faire grossir lorsqu’on les consomme en quantité élevée et sans retenue, il faudrait identifier les gummies qui font grossir.
Les gummies responsables de la prise de poids présentent les caractéristiques suivantes :
- Contiennent du sucre ajouté ;
- Sont généralement de mauvaise qualité ;
- Les ingrédients ne sont pas clairs ;
- Une grande partie de leur composition chimique contient des arômes artificiels.
Les gummies font grossir s'ils contiennent du sucre et s'ils sont consommés en grande quantité. Si vous êtes à la recherche de gummies sans sucres ajoutés qui vont vous permettre de garder votre ligne et de rester en forme, optez pour HEGLIKA - Gummies vitamines 4 en 1. Ce sont des gummies biologiques, naturelles et vegan arômatisés d’un délicieux goût pomme-mangue.
Quels sont les différents types de Gummies ?
En fonction de nos objectifs, attentes et solutions recherchées, il existe une multitude de variété de Gummies. Parmi cette multitude, nous avons :
- Les Gummies minceur: qui contiennent des ingrédients telles que des vitamines, des principes actifs naturels qui aident à brûler les graisses, à augmenter le métabolisme et à réduire l'appétit ;
- Les Gummies à la mélatonine : ici, il est essentiel de prendre des Gummies qui respectent le dosage de mélatonine recommandée et qui restent qualitatif en apportant un sommeil profond et réparateur;
- Gummies pour la pousse des cheveux ;
- Gummies pour la préparation de la peau au bronzage estival.
Comment sont fabriquer des gummies sans sucre et Vegan ?
Relation entre les gummies et la prise de poids
Les gummies, globalement, ne sont pas spécifiquement conçus pour favoriser la prise de poids. Cependant, vous devez savoir que les gummies peuvent contenir du sucre et des calories, dépendamment de leur composition. Les gummies Heglika contiennent moins de 8 calories pour deux gummies grace à leur composition avec moins de 2g de maltitol. Vous pouvez donc les consommer sans risquer de grossir.
Certaines gummies peuvent être riches en sucre et en calories, en effet, cela contribue à une prise de poids si leur consommation est en quantité élevée.
D’autres types de Gummies, par contre, sont spécialement conçues pour éviter la prise de poids, voire dotées d’effet minceur : c’est le cas des Gummies minceur.
Nous vous recommandons de consommer les gummies avec modération et de vérifier leur valeur nutritionnelle.
Si vous êtes préoccupé par votre poids, la meilleure option est de maintenir une alimentation équilibrée et de pratiquer une activité physique chaque jour.
Il est également à noter de consulter un professionnel de la santé avant de commencer toute cure de gummies ou de compléments alimentaires, afin d'obtenir des conseils appropriés à votre situation personnelle.
Les gummies font-elles réellement prendre du poids ?
Avant toute chose, vous devez savoir que les gummies ne présentent qu’une faible concentration de sucre : dans 2 gummies, on a autant de sucre que dans le quartier d’une pomme.
En d’autres termes, un gummie n’a moyennement qu’un gramme de sucre.
Le goût fondant et délicieux des gummies provient principalement des fruits et l’arôme biologique qui les composent.
Par conséquent, votre silhouette pourra rester telle qu’elle est. Tout risque de prise de poids à la suite d’un traitement aux gummies est peu probable.
Notamment si vous tenez compte de la posologie, du dosage prescrit, à savoir deux gummies par jour (02 grammes de sucre).
Quels sont les gummies les plus efficaces pour perdre du poids en 2024 ?
Certaines des gummies que nous allons vous présenter sont des best-sellers proposés par le géant de l'E-commerce Amazon et d’autres de marques françaises reconnues et de confiance. Le tout avec des réelles preuves d’utilisation.
Il est à noter que des recherches plus détaillées sont indispensables pour déballer les allégations de chacun de ces produits.
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Produit Gummies |
Gummies contrôle du poids Eafit |
Good Slim Sans Sucres Boost Minceur - Lashilé Beauty |
HEGLIKA - Gummies vitamines 4 en 1 (Gagnant du comparatif) |
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Commentaires clients |
3,3 étoiles sur 5 53 revues |
3,7 étoiles sur 5 318 revues |
4,86 étoiles sur 5 14 revues |
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Types de complément primaire (composition) |
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Saveur |
Pomme |
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Pomme-mangue |
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Cas d'utilisation |
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Méthode d'utilisation |
02 gummies par jour, en cure d’un mois |
02 gummies par jour, en cure d’un mois |
02 gummies par jour (8 calories), en cure d’un mois |
Je découvre Gummies vitamines 4 en 1 pour booster mon métabolisme
Contrairement à d’autres Gummies vitaminés similaires, ces Gummies sont sans sucres et produits à partir des vitamines (vitamine C) rajoutés d’extraits de plantes (Ginseng, Acérola et maté).
C’est le combo idéal pour booster votre métabolisme à consommer plus de graisse et à garder la forme.
Malgré l’absence de sucre ajouté, ces gummies gardent un goût tendre et moelleux.
Comment les gummies Heglika font-ils pour être sans sucres ?
Nous avons choisi de composer nos gummies avec du maltitol. Le maltinol est un « sucres-alcool » de synthèse de la famille des édulcorants. Son pouvoir sucrant est proche de celui du sucre de table, ce qui n’est par exemple pas le cas d’autres édulcorants comme l’aspartame ou la stévia.
L’intérêt du maltitol est qu’il est moins 2 fois moins calorique que le sucre(2 kcal/g contre 4 kcal/g) et que son index glycémique est à 35 contre 68 pour le sucre classique. Ce dernier n’est pas cariogène : aucun impact sur la santé bucco-dentaire. Le maltitol est un édulcorant sûr, qui peut être utilisé sans problème pour remplacer le sucre au quotidien. Son dosage maximal est de 40g par jour. Dans un gummie on retrouve moins de 1g de maltinol.
Comment les gummies aident-elles à perdre du poids ?
Le vinaigre de cidre de pomme (VCP) est l'ingrédient le plus fréquemment utilisé dans les gummies. On ne connaît pas encore pleinement l'impact du vinaigre de cidre de pomme sur la perte de poids.
Des études démontrent que le VCP a la capacité d'améliorer le métabolisme des graisses et de réguler la satiété.
Dans une recherche, des individus atteints d'obésité qui ont consommé du vinaigre de cidre de pomme tous les jours pendant 12 semaines ont constaté une baisse de poids de 1,6 kg.
Toutefois, après l'arrêt du vinaigre, leur poids et leur tour de taille ont retrouvé leur état initial qu’ils avaient avant de prendre part à la recherche.
Selon les chercheurs, les études sur l'homme sont restreintes et la recherche ont des limites.
Il est essentiel de mener des recherches supplémentaires, notamment des essais sur l'homme.
Les autres composants actifs incluent les éléments suivants :
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Ingrédient |
Impact sur la perte de poids |
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Thé vert |
Peut avoir un effet modeste |
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Extrait de grain de café |
Peut avoir un effet modeste |
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Cétones |
Pas assez de preuve |
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Garcinia cambogia (Tamarinier de Malabar) |
Peu ou pas d’effet |
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Caféine |
Peut avoir un effet modeste |
Les gummies pour maigrir sont-ils sûres ?
Les conseils d’un médecin sont toujours la bienvenue avant toute prise des gummies amaigrissantes.
Même si la grande majorité des gummies ne présentent aucun effet secondaire, d’autres par contre peuvent interagir avec les médicaments que vous prenez ou être la cause d’effets indésirables.
Les suppléments amaigrissants ne sont pas approuvés par la Food and Drug Administration (FDA) avant leur commercialisation.
Par le passé, la FDA a déjà retrouvé des centaines de suppléments sur les étagères des magasins, dont leurs ingrédients étaient potentiellement dangereux.
Comment les gummies se comparent-elles aux autres compléments alimentaires pour la perte de poids ?
Un débat existe autour de l'efficacité des gummes amaigrissantes. De même que pour les autres compléments alimentaires conçus pour la perte de poids.
D'après les National Institutes of Health (NIH), dans la plupart des situations, les suppléments alimentaires ne fournissent qu'un soutien minime ou modeste aux efforts de perte de poids.
Au pire, ils ne fournissent aucun avantage.
Le seul produit autorisé par la FDA pour la perte de poids est l'alli, qui contient de l'orlistat.
Grâce à ce complément alimentaire, environ 5 % des graisses consommées sont bloquées.
Selon le fabricant, chaque kilo de poids perdu par l’action d’alli, peut entraîner une perte de poids supplémentaire d'au moins 2 à 3 kilos.
Existe-t-il des gummies céto pour la perte de poids ?
La forme Gummies Céto idéale pour la perte de poids sont constitués de cétones extérieures dont la structure est identique à celle des substances sécrétées par notre corps (cétones exogènes).
Les cétones exogènes influencent similairement le fonctionnement métabolique de notre organisme, néanmoins les effets sur ce métabolisme sont distincts de ceux produits par des cétones biologiques.
Il est essentiel de mener des études supplémentaires afin d’évaluer leur incidence sur la cétose et la perte de poids.
Les gummies peuvent-elles être consommés dans le cadre d'un régime ?
En effet, il vous est possible de consommer des gummies dans le cadre d'un régime alimentaire.
Les gummies représentent une innovation dans le domaine des compléments alimentaires, fabriqués à partir de plantes, de vitamines et de minéraux, qui ont des effets scientifiquement prouvés.
Leur action est similaire à celle des compléments alimentaires traditionnels, en favorisant votre bien-être et votre santé.
Ces bonbons gélatineux et délicieux sont une option plaisante à consommer, car ils sont présentés sous l’aspect de petites gommes à mâcher.
Il convient de souligner que la grande majorité des Gummies est fabriquée à partir d'un sirop de glucose, ce qui implique qu'ils renferment du sucre.
Toutefois, comme nous l’avons vu précédemment, le contenu de sucre dans deux gummies est équivalent à celui d'un quartier de pomme, ce qui équivaut à environ 2 grammes de sucre.
En cas de désir de restreindre votre consommation de sucre, il est possible de les consommer lors de vos collations et de diminuer les apports en sucre provenant d'autres repas.
Les gummies sont accessibles à tous, par ailleurs, il est essentiel de considérer les contre-indications propres à chaque formule.
Avant de commencer une cure de gummies, nous vous recommandons de consulter un spécialiste de la santé, en particulier si vous avez des problèmes médicaux spécifiques ou si vous prenez d'autres médicaments.
Conseils pour limiter la prise de poids due aux gummies
Pour limiter la prise de poids due aux gummies, voici quelques conseils :
- Vérifiez les ingrédients : Lorsque vous achetez des gummies, portez un regard attentif sur les différents ingrédients et par la suite, choisissez des gummies dont la teneur en sucre est réduite ou sans sucre ajouté.
- Contrôlez les portions : Respectez les recommandations de dosage indiquées sur l'emballage des gummies. Évitez de dépasser la dose recommandée, car cela pourrait entraîner une consommation excessive de calories.
- Complément, pas substitut : les Gummies ne remplacent pas une alimentation équilibrée accompagnée d'une activité physique régulière. Ceux-ci peuvent être utilisables en tant que complément d'un mode de vie sain, par ailleurs, ne garantissent pas la perte de poids à eux seuls.
- Faites attention aux autres sources de calories : Si vous consommez des gummies, vous devez également surveiller les autres sources de calories dans votre alimentation quotidienne. Équilibrez votre apport calorique global en optant pour des aliments sains et en limitant les aliments riches en calories.
- Consultez un professionnel de la santé : Si vous avez des préoccupations spécifiques concernant la prise de poids ou si vous suivez un régime particulier, il est toujours préférable de prendre un rendez-vous chez un professionnel de la santé pour bénéficier des conseils personnalisés.
Que disent les rapports de consommateurs sur les gommes amaigrissantes ?
La FTC avertit les consommateurs de ne pas utiliser des compléments alimentaires pour perdre du poids. Avant d'acquérir un complément, prenez en considération les promesses trompeuses.
Lorsqu'un produit prétend que vous perdrez 30 livres (13.6 kg) en 30 jours sans suivre un régime ni faire d'exercice physique, cela doit déjà vous mettre en alerte.
Il en est de même quant aux engagements qui affirment qu’un produit sera efficace pour tous ou permettra de perdre du poids de manière durable.
Il est aussi essentiel de faire preuve de prudence face aux fausses histoires de "réussite". Les fraudeurs ont la possibilité d'utiliser des images qui ne leur sont pas propres ou de dérober les logos de nouvelles structures afin de faire la promotion de leurs produits.
Il est même possible de modifier certaines images "avant" et "après" dans le but de faire ressortir la perte de poids.
Bref, il est fort probable que si une allégation semble trop belle pour être vraie, vous devez rester sur vos gardes et réfléchir à mainte reprise avant de vous engager.
Les gummies sont-ils mauvais pour la santé ?
Les gummies peuvent être consommés de manière occasionnelle sans impact négatif sur la santé. Néanmoins, une consommation excessive et non contrôlée peut entraîner une prise de poids et des problèmes de santé liés au sucre.
Quels sont les substituts sains aux gummies ?
Des alternatives plus saines aux gummies incluent les fruits frais, les fruits secs et les barres énergétiques faites maison.
Est-il possible de perdre du poids tout en mangeant des gummies ?
Il est tout à fait possible de perdre du poids tout en intégrant des gummies dans son alimentation, à condition de respecter :
- Les doses de Gummies prescites,
- Les principes d'une alimentation équilibrée et de pratiquer une activité physique régulière.
Quelle est la meilleure façon de contrôler sa consommation de gummies ?
Pour contrôler sa consommation de gummies, il est judicieux de prévoir des portions individuelles et de limiter la présence de ces sucreries dans son environnement.
Les gummies sont-ils adaptés aux régimes spécifiques comme le véganisme ?
Certaines marques proposent des gummies véganes, sans gélatine animale ni colorants d'origine animale, pour convenir aux régimes végétariens et véganes.
Conclusion sur les Gummies et la prise de poids
Ainsi, après avoir analysé les différentes informations et opinions disponibles, il est clair que les gummies ne sont pas nécessairement responsables de la prise de poids.
La clé réside dans la modération et la compréhension de la composition nutritionnelle des gummies que vous consommez.
Bien que les gummies puissent contenir du sucre et des calories, il est possible de choisir des options plus saines, comme celles sans sucre ajouté ou à base d'ingrédients naturels.
En effet, il est important de prendre en compte le reste de votre alimentation et votre niveau d'activité physique.
Si vous souhaitez inclure des gummies dans votre régime alimentaire, il est recommandé de les consommer avec modération, en les considérant comme une petite douceur occasionnelle plutôt qu'une collation quotidienne.
Il est aussi avisé de solliciter l'avis d'un spécialiste de la santé ou d'un nutritionniste afin d'obtenir des recommandations sur mesure en fonction de vos besoins et de vos objectifs particuliers.
N'oubliez jamais que l'équilibre et la diversité sont cruciaux pour préserver un mode de vie sain.
